脱发问题日益成为了全民要面对的问题,掉头发不仅影响患者的外表,还影响患者的生活.总之,方方面面都会受到影响,医师指出,脱发不仅要尽早治疗,日常也要吃对,吃好,才能辅助治疗.
医师指出脱发人士要多吃哪些食物比较好
1.多吃含铜的食物.它具有健康益处,如预防脱发,贫血,疲劳和腹泻.富含铜的食物包括海鲜,如鲑鱼,龙虾和牡蛎.素食者补充铜,可以吃更多的食物,如扁豆,巧克力和大豆.
2.多吃含碘的食物.碘缺乏可导致甲状腺功能减退和甲状腺肿,甲状腺功能减退可导致头发稀疏.富含碘的食物包括海带,海藻,海参和牡蛎.
3.多吃含硒的食物.缺乏硒会导致甲状腺功能紊乱,心脏病和脱发.坚果,肉类,绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒.
4.多吃含硅食物.硅有助于生产硫酸角质素,从而增强发根.富含硅的食物包括大米,绿叶蔬菜和大麦.
5.多吃含锌食物.体内缺锌会导致毛囊变弱,导致脱发.膳食补锌可以吃瘦肉,牡蛎,坚果,谷物等.
